Qu’est-ce que la fréquence respiratoire sur Apple Watch et comment l’utiliser ?

Le discours d’ouverture de la WWDC 2021 est terminé et dépoussiéré, et parallèlement à des mises à jour comme iOS 15 et macOS 12 Monterey, Apple a également dévoilé watchOS 8 pour l’Apple Watch avec de nouveaux visages de montre portrait, des mises à jour d’applications conscientes, et plus encore. L’une des fonctionnalités les plus utiles ajoutées à watchOS 8 est le nouveau suivi de la fréquence respiratoire du sommeil sur Apple Watch. Donc, si vous avez hâte d’en savoir plus, nous avons expliqué ce qu’est la fréquence respiratoire du sommeil sur Apple Watch et comment l’utiliser dans cet article.

Suivi de la fréquence respiratoire Apple Watch

Si vous êtes un utilisateur d’Apple Watch, il est probable que vous utilisiez déjà Apple Watch pour le suivi du sommeil. Et c’est plutôt bon pour ça. De plus, vous pouvez suivre votre taux d’oxygène dans le sang, votre temps de sommeil et bien plus encore lorsque vous vous réveillez avec Apple Watch. Désormais, vous bénéficiez également d’un suivi respiratoire pendant votre sommeil. Dans cet article, nous examinerons ce qu’est exactement le suivi respiratoire, en quoi le suivi respiratoire est différent de la surveillance SpO2, comment l’utiliser, et plus encore.

Comme toujours, vous pouvez utiliser la table des matières pour passer d’une section à l’autre à votre guise.

Qu’est-ce que la fréquence respiratoire sur Apple Watch ?

Avant d’entrer dans les détails sur l’utilisation de la fonctionnalité, commençons par comprendre ce que signifie le suivi de la fréquence respiratoire sur l’Apple Watch. À l’heure actuelle, avec watchOS 7, votre Apple Watch suit des éléments tels que votre fréquence cardiaque, votre niveau d’oxygène dans le sang et votre temps de sommeil pendant l’heure du coucher.

La fonction de suivi de la fréquence respiratoire de watchOS 8 indique le nombre de respirations que vous prenez par minute pendant que vous dormez.

Avec watchOS 8, toutes les montres Apple compatibles pourront également suivre votre fréquence respiratoire pendant le sommeil. Votre fréquence respiratoire pendant le sommeil est essentiellement le nombre de respirations que vous prenez par minute pendant votre sommeil. Ce nombre est généralement plus élevé lorsque votre corps a besoin de plus d’oxygène, comme pendant l’exercice, et plus bas lorsque vous vous reposez, en particulier pendant que vous dormez.

En quoi la fréquence respiratoire est-elle différente de la SpO2 ?

À ce stade, vous vous demandez peut-être quelle est la différence entre les valeurs de SpO2 que l’Apple Watch Series 6 peut suivre et cette nouvelle fréquence respiratoire de sommeil sur Apple Watch. Pour le dire en termes simples, La SpO2 est une mesure de la concentration, tandis que la fréquence respiratoire est une mesure de la vitesse à laquelle vous respirez. Voici ce que cela signifie.

Les valeurs de SpO2 affichées par votre Apple Watch décrivent la saturation (ou la concentration) d’oxygène dans votre sang. Une valeur plus élevée est préférable, car cela signifie que votre sang est plus efficace pour transporter l’oxygène vers vos muscles et vos organes. Une valeur inférieure, surtout si elle est trop faible, est généralement la marque d’un problème médical, et nous vous recommandons de consulter un médecin pour comprendre ce qui ne va pas.

D’autre part, la fréquence respiratoire indiquée par votre Apple Watch est simplement le nombre de respirations que vous prenez par minute. En moyenne, un adulte prend quelque part entre 12 et 20 respirations par minute lorsqu’il est éveillé mais sans effort. Ce nombre augmente lorsque vous faites de l’exercice et diminue généralement pendant que vous dormez.

Comment utiliser le suivi de la fréquence respiratoire du sommeil sur Apple Watch ?

Eh bien, après avoir lu tout cela, si vous vous demandez comment utiliser le suivi de la fréquence respiratoire du sommeil sur Apple Watch, voici comment procéder.

qu'est-ce que la fréquence respiratoire sur Apple Watch
Courtoisie d’image : Apple

Comment vérifier la fréquence respiratoire du sommeil ?

Nous avons donc commencé à suivre notre fréquence respiratoire pendant le sommeil, mais comment voir vos données ? Eh bien, vous pouvez le faire dans l’application Santé de votre iPhone. Suivez simplement les étapes ci-dessous.

  • Ouvrez l’application Santé sur votre iPhone et appuyez sur “Parcourir” dans la barre de navigation inférieure.

appuyez sur le bouton parcourir dans l'application de santé

  • Appuyez sur “Respiratoire” sous Catégories de santé, suivi de “Fréquence respiratoire” pour voir vos données de fréquence respiratoire pendant le sommeil.

données de fréquence respiratoire pendant le sommeil dans l'application de santé sur iPhone

Quels sont les avantages du suivi de la fréquence respiratoire du sommeil ?

Maintenant que nous savons ce qu’est la fréquence respiratoire du sommeil et comment l’utiliser, examinons les avantages qu’elle nous offre. Après tout, il doit y avoir une raison d’utiliser cette fonctionnalité, n’est-ce pas ?

Comme je l’ai mentionné ci-dessus, un adulte humain prend en moyenne 12 à 20 respirations par minute au repos. Ce nombre augmente lorsque vous vous entraînez ou que vous vous exercez, et il diminue pendant le sommeil.

Cependant, si votre fréquence respiratoire pendant le sommeil est supérieure à la normale pendant que vous dormez, il pourrait indiquer des poumons malsains. D’autre part, l’apnée du sommeil peut entraîner l’arrêt et le redémarrage brusques et répétés de votre respiration la nuit tout au long de la nuit. Ainsi, le suivi de votre fréquence respiratoire pendant le sommeil peut vous aider à vous assurer que vos poumons sont en bonne santé.

Garder une trace de la fréquence respiratoire du sommeil sur Apple Watch dans watchOS 8 peut vous aider à vous assurer que vos poumons sont en bonne santé

De plus, étant donné que notre respiration ralentit à des respirations plus profondes à intervalles très réguliers pendant le sommeil profond, et s’accélère à des respirations peu profondes et moins régulières pendant les cycles REM, le suivi de la fréquence respiratoire pendant le sommeil peut vous aider. identifier la quantité de sommeil paradoxal et de sommeil profond que vous obtenez aussi bien.

Utiliser le suivi de la fréquence respiratoire sur Apple Watch

Le nouveau suivi de la fréquence respiratoire du sommeil sur Apple Watch est une nouvelle fonctionnalité utile ajoutée aux montres Apple. Étant donné que la fonctionnalité est disponible avec watchOS 8, elle devrait être disponible sur Apple Watch Series 3, Series 4, Series 5, SE et Series 6. De plus, la prochaine Apple Watch Series 7 l’obtiendra évidemment lors de son lancement à l’automne plus tard. cette année. Alors, avez-vous déjà commencé à utiliser la nouvelle fonction de suivi de la fréquence respiratoire d’Apple Watch ? Comment a été votre expérience ? Faites le nous savoir dans les commentaires.

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