L’intestin joue un rôle important dans la digestion des aliments. Favorise l’absorption des nutriments par l’organisme. En fait, tout le travail se fait sur intestin grêle .
Lorsque le bol de nourriture atteint le gros intestin un autre processus démarre. Le côlon est activé pour transformer les aliments non digérés en matières fécales à l’aide du bonnes bactéries qui composent le flore intestinale .
Si des toxines s’accumulent dans l’intestin, le microbiote intestinal sera déséquilibré. Les germes nocifs gagnent en force et prolifèrent, et l’intestin ne peut plus fonctionner normalement.
Plusieurs désordres digestifs peut apparaître, comme froid , gonflement diarrhée, douleurs abdominales et autres troubles intestinaux. N’oublions pas que ces symptômes peuvent être révélateurs de maladies intestinales, telles que : les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI), les polypes intestinaux, cancer du colon , etc. Le déséquilibre de la flore intestinale peut également compromettre le fonctionnement et l’efficacité du système immunitaire.
Le corps ne sera plus en mesure de combattre les agents pathogènes qui peuvent nuire à notre santé. Pour prévenir ou remédier au déséquilibre de la flore intestinale, le désintoxication il est essentiel. L’intestin doit être nettoyé pour éliminer les toxines qui sont à l’origine du problème.
Quels aliments pour nettoyer l’intestin ?
Certains aliments consommés quotidiennement peuvent en effet être de bons alliés dans nettoyage des intestins . Ils sont capables de restaurer le microbiote de manière durable. Découvrez ces aliments aux grandes vertus.
1. Fruits et légumes
Il est possible de nettoyer les intestins en mangeant beaucoup de fruits. Riches en vitamines, fibres et antioxydants, ils ont le pouvoir de renforcer le système immunitaire . Les fruits à faible teneur en sucre comme les pommes et les agrumes sont à privilégier. Cependant, les bananes sont également très bénéfiques pour les intestins.
Les légumes sont aussi d’excellents remèdes contre les troubles de l’humeur. transit intestinal . Elles regorgent de minéraux, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Mais pour bénéficier pleinement de leurs effets bénéfiques, ils doivent être consommés crus. Vous pouvez, par exemple, préparer des salades ou faire du jus à partir de légumes frais. Les légumes-tiges comme le céleri sont les meilleurs.
deux. Ça a commencé
Pour nettoyer le côlon certaines algues comme la spiruline sont de bonnes alliées. Ils sont capables de absorber toutes les toxines de l’intestin . Ce sont aussi des remèdes efficaces contre la constipation car ils lubrifient les selles.
3. Avocats et huiles végétales
L’avocat et certaines huiles végétales, comme l’huile de pépins de raisin, l’huile d’olive et l’huile de tournesol, apportent également une aide précieuse au nettoyage des intestins. Riches en bons omégas, ils nourrissent l’intestin et lubrifient le la muqueuse intestinale .
4. Céréales et légumineuses
Ces aliments peuvent aussi donner de bons résultats pendant nettoyage des intestins . Le principal avantage des céréales et des légumineuses est que améliorer le fonctionnement du système digestif et la circulation sanguine. De plus, ils forment une sorte de protection qui empêche le développement de troubles intestinaux.
5. Eau
Pour améliorer l’hygiène intestinale une bonne hydratation est également nécessaire. L’eau favorise l’élimination des toxines qui peuvent ralentir le trafic et provoquer divers troubles digestifs et intestinaux.
Nettoyer l’intestin avec des solutions naturelles
De nombreux remèdes naturels sont efficaces pour nettoyage des intestins . Ceux-ci incluent les tisanes et le thé vert.
1. Tisane au gingembre et artichaut
Cette boisson est efficace pour combattre intoxication du tractus intestinal. C’est aussi un excellent remède pour de nombreux troubles. En effet, cette tisane améliore la digestion et favorise l’élimination des déchets stockés dans le côlon.
En d’autres termes, il a une effet laxatif . grâce à propriétés anti-inflammatoires de gingembre, cette boisson est efficace pour soulager voire stopper les douleurs abdominales.
Pour nettoyer les intestins il suffit de boire un verre de cette tisane à jeun, après le déjeuner, l’après-midi et après le dîner pendant 8 jours.
Préparation:
- Faire bouillir 1 litre d’eau.
- Ajouter 2 artichauts moyens et 80 g de racine de gingembre frais.
- Après 30-40 minutes, retirer la préparation du feu.
- Enfin, filtrez pour obtenir la tisane.
- Il doit être stocké dans un endroit frais.
deux. Thé à la menthe poivrée et au pissenlit
Le thé à la menthe et au pissenlit est bénéfique pour la digestion . C’est aussi un bon allié dans la prévention de la diarrhée C’est constipation . De plus, il peut soulager les maux de tête et de nombreux autres troubles. Comment nettoyer l’intestin et le côlon avec cette tisane ? Boire juste après le déjeuner.
Préparation:
- Commencez par porter un verre d’eau à ébullition.
- Ajouter 20 g de menthe fraîche et 20 g de pissenlit.
- Après 15 minutes, retirez la tisane du feu et laissez infuser la solution pendant 10 minutes.
- Avant de boire, pensez à ajouter une cuillère à soupe de miel pour améliorer son goût.
le lavement intestinal
O lavement intestinal ou irrigation colique C’est une technique utilisée depuis des siècles pour purifier le gros intestin. Il élimine les matières fécales, les dépôts de fibres et le mucus qui sont stockés dans le côlon. C’est aussi une solution efficace pour éliminer les symptômes de intoxication intestinale comme la fatigue, la diarrhée et les ballonnements. Le principe est nettoyer le côlon avec de l’eau. Cela se fait en passant un tube dans le rectum.
De toute évidence, les personnes qui décident d’effectuer lavements intestinaux devrait consulter un professionnel certifié pour éviter les dangers tels que la perforation du côlon.
Prendre soin de l’intestin avec un mode de vie sain
la détox avec de la nourriture ou des remèdes naturels aux effets laxatifs peuvent être efficaces pour nettoyage des intestins . Mais comme le dit le dicton : mieux vaut prévenir que guérir. Par conséquent, pour éviter les problèmes, il est conseillé adopter un mode de vie sain . Ça signifie manger équilibré boire la quantité d’eau nécessaire à la vie quotidienne et pratiquer une activité physique. Vous devez également éviter de rester assis plus de deux heures.