Comment configurer le suivi du cycle dans iOS 13 et watchOS 6

Apple Watch a continué à repousser les limites de la santé et de la forme physique. Alors que le reste de l’industrie semble encore avoir du mal à s’implanter, la smartwatch d’Apple domine le marché. L’une des principales raisons pour lesquelles la smartwatch est devenue un si grand succès est le watchOS très amélioré qui contient une gamme de fonctionnalités centrées sur la santé, comme la nouvelle fonctionnalité de suivi du cycle. Pour ceux qui ne sont pas familiers, il s’agit d’une fonction de suivi de la santé des femmes qui facilite le suivi du cycle menstruel et de la fenêtre de fertilité à partir d’Apple Watch et de l’iPhone compagnon. Dans cet article, je vous guide à travers les étapes rapides pour configurer et utiliser Cycle Tracking dans iOS 13 et watchOS 6.

Guide complet : Utiliser Cycle Tracking dans watchOS 6 et iOS 13

En plus de vous permettre de garder une trace de vos données de cycle mensuelles, Cycle Tracking vous permet également de surveiller vos symptômes quotidiens et votre activité mensuelle à partir de l’application Health ou de l’application autonome Cycle Tracking d’Apple Watch. Sur la base des données que vous avez saisies, il propose également des prévisions de période et de fenêtre de fertilité afin que vous puissiez rester au courant et planifier en conséquence.

Grâce à l’intégration transparente, toutes les données de l’application Santé de l’iPhone sont synchronisées avec l’Apple Watch. Par conséquent, vous recevez des alertes en temps opportun sur les jours de fertilité, les prochaines règles, les symptômes du journal et plus encore. Mieux encore, vous disposez également d’une tonne de personnalisation pour rendre le suivi du cycle beaucoup plus simple et personnalisé. Cela dit, allons-y !

1. Pour commencer, lancez le Application santé sur votre iPhone et appuyez sur le Parcourir onglet en bas.

Application Santé dans iOS 13

2. Maintenant, choisissez le Suivi du cycle option répertoriée sous la section Catégories de santé, puis appuyez sur le Choix situé à l’extrême droite de Cycle Log.

Configurer le suivi du cycle

3. Ensuite, appuyez sur Durée de la période situé en bas et entrez la durée de vos règles. Après cela, appuyez sur le Durée du cycle puis entrez le temps entre les périodes.

Appuyez sur Durée de la période

C’est ça! Vous avez configuré avec succès le suivi du cycle. Désormais, l’application Santé créera une prévision personnalisée et un calendrier de fertilité afin que vous puissiez facilement suivre le cycle menstruel.

Personnalisez le suivi du cycle à l’aide de l’application Santé

Maintenant que vous êtes prêt, vous pouvez idéalement personnaliser le suivi du cycle pour suivre facilement les règles. Par exemple, vous pouvez inclure/exclure les options de journal de cycle selon que vous souhaitez concevoir ou simplement suivre vos règles.

1. Ouvrir Santé app sur votre iPhone et accédez à Parcourir > Suivi du cycle > Choix.

2. Maintenant, allumez l’interrupteur pour Les symptômes pour afficher les symptômes préférés tels que les crampes abdominales, l’acné, les ballonnements, les changements d’appétit, etc. dans l’application Apple Health.

3. Ensuite, vous pouvez également activer les commutateurs pour d’autres options telles que :

Personnaliser le suivi des règles dans l'application Santé

  • Activité sexuelle pour afficher l’activité sexuelle enregistrée.
  • Résultats du test d’ovulation pour afficher les résultats des tests d’ovulation enregistrés.
  • Qualité de la glaire cervicale pour afficher les données enregistrées sur la glaire cervicale.
  • Température corporelle basale pour afficher la température enregistrée.
  • Repérage pour afficher les activités enregistrées de repérage.

Activer les prédictions de règles et de fertilité

La meilleure partie du suivi du cycle est probablement la possibilité d’obtenir les prévisions de période et de fertilité. Sur la base des données que vous saisissez, l’application prédit vos règles et votre fenêtre de fertilité. Les prédictions démarrent une fois que vous avez saisi vos dernières règles dans l’application Cycle Tracking. Notez que juste au cas où vous auriez enregistré une période avant qu’elle ne commence probablement, vous ne recevrez pas de notification de période pour ce cycle spécifique.

  1. Lancement Santé application sur votre iPhone > Onglet Parcourir > Suivi du cycle > Choix.

2. Maintenant, allumez les interrupteurs pour Prédiction des règles et prédiction de la fertilité.

Activer la notification pour le suivi des règles et de la fertilité

La prédiction de la fenêtre fertile dépend entièrement de la méthode du calendrier traditionnel. Ce sont les six jours pendant lesquels vous êtes le plus susceptible d’être fertile. Il est généralement calculé en soustrayant 13 jours de la date de début prévue du prochain cycle.

Noter: Bien que vous puissiez suivre les fenêtres de fertilité à l’aide de la fonction de suivi du cycle. Notez que cela ne remplace pas la consultation d’un médecin. Vous pouvez utiliser cette fonctionnalité en plus de votre médecin pour obtenir les résultats les plus précis.

Enregistrer la période de suivi du cycle dans l’application Santé sur iPhone

Maintenant que vous avez configuré le suivi du cycle dans l’application Santé. Voyons comment vous pouvez enregistrer vos règles dans l’application.

1. Ouvrez le Santé app sur votre iPhone et choisissez le Parcourir onglet en bas.

2. Maintenant, appuyez sur Suivi du cycle. Ensuite, appuyez sur Ajouter une période en haut à droite.

3. Choisissez une date et appuyez sur le Période pour enregistrer le flux menstruel de la journée. À la fin, assurez-vous de taper Fait.

Suivi du cycle dans l'application Santé

Enregistrer une période dans l’application Cycle Tracking sur Apple Watch

Vous pouvez également enregistrer vos règles et les suivre directement depuis votre Apple Watch.

  1. Ouvrez le Suivi du cycle app, puis choisissez la date correcte dans le suivi quotidien.

2. Maintenant, appuyez sur Période situé sous la section Menstruation, puis enregistrez le flux menstruel de la journée. À la fin, assurez-vous de taper sur Fait confirmer.

Suivi du cyclisme sur Apple Watch

L’application vous permet de garder une trace de plusieurs choses comme les taches, la température basale du corps, les symptômes, etc.

Vérifiez la date de vos prochaines et dernières règles

Il est assez facile de vérifier la date des prochaines et dernières règles.

  1. Lancement Santé application sur votre iPhone > Parcourir >Suivi des cycles.

2. Maintenant, faites défiler jusqu’à Prédictions pour voir quand vos prochaines règles pourraient commencer.

Noter: Au cas où vous ne trouveriez pas l’estimation de vos règles, appuyez sur Afficher tout à côté de Prédictions.

Pour connaître la date de vos dernières menstruations et la durée typique du cycle, faites défiler jusqu’à Statistiques.

Vérifier les statistiques

Alors, que signifient les symboles et les couleurs dans le suivi du cycle ?

Rassurez-vous, vous n’êtes pas le seul à avoir trouvé les symboles et les couleurs un peu déroutants. Eh bien, laissez-moi vous dire qu’ils sont assez simples à comprendre. Et une fois que vous savez ce qu’ils signifient, il devient très simple de vérifier la période et la période fertile.

  • Un ovale bleu clair : Il marque votre fenêtre fertile prévue de six jours.
  • Bandes rouges sur la marque circulaire : Il indique quand vos règles sont susceptibles de commencer.
  • Cercle rouge plein : Il marque vos jours de période enregistrés.
  • Points violets : Il indique les jours où vous avez enregistré des informations.

Ajouter le suivi du cycle aux favoris dans l’application Santé

Pour simplifier davantage le suivi du cycle, vous pouvez choisir de mettre en favoris les journaux que vous souhaitez surveiller. Une fois que vous l’avez marqué comme favori, ils seront affichés dans le résumé du tableau de bord Santé avec d’autres statistiques.

  1. Ouvrez le Santé app sur votre iPhone et assurez-vous que Sommaire L’onglet est sélectionné, s’il ne l’est pas déjà.

Appuyez sur l'onglet Résumé dans l'application Santé sur iPhone

2. Maintenant, appuyez sur Éditer en haut du résumé des données de santé, puis appuyez sur le Étoile juste à côté du journal de suivi du cycle que vous souhaitez afficher dans le tableau de bord. Ensuite, appuyez sur Fait pour finir.

Affichage du suivi du cycle dans le résumé

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Suivez votre cycle menstruel et votre fenêtre de fertilité en toute simplicité…

C’est ainsi que vous pouvez suivre votre cycle menstruel et votre fenêtre de fertilité depuis votre iPhone ou votre Apple Watch. D’après ce que je peux dire, cette fonctionnalité de santé fonctionne de manière fiable. Et plus important encore, cela va donner une forte concurrence aux applications tierces de suivi des règles et de l’ovulation. Faites-moi part de vos réflexions sur Cycle Tracking et de ce qui le distingue des autres.

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