Comment calibrer Apple Watch pour un meilleur suivi de l’entraînement

Pour un suivi transparent de la santé et de la forme physique, il est difficile de regarder au-delà de l’Apple Watch. Soutenue par un watchOS plus rapide ainsi qu’une multitude de fonctionnalités centrées sur la santé, notamment la santé auditive, l’ECG et le suivi précis de l’entraînement, la smartwatch est un atout majeur pour les amateurs de fitness. En parlant de suivi des exercices, Apple Watch est la plupart du temps sur place, à l’exception de quelques rares occasions où il ne parvient pas à suivre avec précision les entraînements. Mais ne vous inquiétez pas; avec quelques conseils de pro dans le mélange, vous pouvez toujours calibrer votre Apple Watch pour un meilleur suivi de l’entraînement. Ainsi, que votre smartwatch soit incapable d’obtenir les bons calculs ou que vous souhaitiez augmenter la précision pour avoir un meilleur aperçu de vos progrès, ces sept conseils et astuces peuvent ajouter le pic manquant juste à temps pour atteindre votre objectif !

7 meilleurs trucs et astuces pour calibrer votre Apple Watch

Comme toujours, je vais dissiper la confusion dès le départ afin que nous soyons tous les deux sur la même longueur d’onde.

Alors, quel est le moyen d’obtenir les mesures les plus précises ?

Pour commencer, nous allons affiner chaque aspect qui joue un rôle crucial dans le suivi de la condition physique. En plus d’offrir une nouvelle position à l’accéléromètre, nous donnerons également un redémarrage à l’étalonnage de la condition physique – si nécessaire. En cours de route, nous aborderons divers problèmes (souvent considérés comme trop petits pour faire une grande différence) en veillant à ce qu’ils restent à l’écart. En plus de tout, nous veillerions à ce que les chances de gagner des crédits ne soient pas manquées non plus. Maintenant que tout semble prêt, commençons !

Assurez-vous que vos informations personnelles sont mises à jour

Avant toute chose, assurez-vous que vos informations personnelles sont à jour. Apple Watch utilise vos informations personnelles telles que la taille, le poids, l’âge et le sexe pour calculer le nombre de calories que vous brûlez. Assurez-vous donc que toutes les informations sont correctes et mises à jour. Pour cela, lancez le Regardez l’application sur votre iPhone -> onglet Ma montre -> Santé -> Profil de santé. Maintenant, appuyez sur Éditer puis mettre à jour les informations.

Mettre à jour vos informations personnelles

Assurez-vous que l’étalonnage du mouvement et la distance sont activés sur votre iPhone

Une autre chose importante que vous devez faire pour calibrer idéalement l’appareil watchOS est de vous assurer que la fonction d’étalonnage de mouvement et de distance est activée. Cela aide la smartwatch à obtenir les informations nécessaires. Pour ce faire, ouvrez le Application Paramètres sur votre iPhone -> Confidentialité -> Services de localisation. Maintenant, assurez-vous que le Service de localisation est autorisé. Ensuite, appuyez sur Services système et assurez-vous que la bascule pour Étalonnage du mouvement et distance est allumé.

Assurez-vous que l'étalonnage du mouvement et la distance sont activés

Assurez-vous que la détection du poignet est activée

Pour que l’Apple Watch puisse suivre la progression de votre stand, la fonction de détection du poignet doit être activée. De plus, les relevés de fréquence cardiaque en arrière-plan reposent également sur cette fonctionnalité. Alors, assurez-vous de le garder allumé. Lancement Regarder l’application sur votre iPhone -> onglet Ma montre > Code d’accès. Maintenant, activez la bascule pour Détection du poignet.

Assurez-vous d'activer la détection du poignet

Portez la montre parfaitement

Un autre petit conseil que je voudrais offrir est de porter la smartwatch avec le bon ajustement. Eh bien, avec la bonne coupe, je veux dire ni trop lâche ni trop serré – en veillant à ce que la peau puisse respirer. Cela vous permettra non seulement de vous sentir plus à l’aise pendant l’entraînement, mais aussi d’aider les capteurs à fonctionner correctement.

Assurez-vous que votre Apple Watch est bien serrée

Repartir de zéro

Maintenant que vous vous êtes occupé des bases, recommencez à zéro pour voir dans quelle mesure l’Apple Watch peut suivre l’entraînement. Et la meilleure façon de le faire est d’aller marcher ou courir en plein air. La smartwatch garde un œil sur la longueur de la foulée à différentes vitesses et calibre l’accéléromètre en conséquence pour fournir des mesures précises.

Démarrer une séance d'entraînement

Définissez simplement un objectif avant de démarrer l’entraînement (appuyez sur les trois points, puis ajustez tout), puis marchez/courez normalement pendant environ 20 minutes.

Noter: Juste au cas où vous travaillez à des vitesses différentes, assurez-vous de calibrer pendant 20 minutes à chacune des vitesses pour aider l’appareil watchOS à apprendre la longueur de votre foulée.

Ne manquez jamais de gagner des crédits de mouvement et d’exercice

Bien que cela puisse sembler un peu bizarre pour certaines personnes, gagner des crédits de mouvement et d’exercice fait une grande différence. Apple Watch compte chaque minute complète de mouvement (poussées rapides pour les utilisateurs de fauteuils roulants) qui correspond ou dépasse une marche rapide vers l’exercice quotidien et les objectifs de déplacement. Par conséquent, chaque fois que vous marchez, assurez-vous de gagner des crédits d’exercice en permettant simplement au bras de votre smartwatch de se balancer naturellement.

Application d'activité sur Apple Watch

Il convient de rappeler que l’application Activity dépend du mouvement du bras et d’un accéléromètre pour suivre les mouvements, tandis que l’application Workout est conçue pour utiliser l’accéléromètre, le capteur de fréquence cardiaque et le GPS pour suivre les mouvements.

Réinitialiser les données d’étalonnage de la condition physique

Si votre Apple Watch ne vous offre pas encore le meilleur, essayez de réinitialiser les données d’étalonnage de la condition physique aux valeurs d’usine par défaut. Dans la plupart des cas, il peut se débarrasser des accrocs cachés et permettre à la smartwatch de suivre les entraînements avec une précision améliorée. Pour le faire, dirigez-vous vers le Regarder l’application sur votre iPhone -> Onglet Ma montre -> Confidentialité -> Réinitialiser les données d’étalonnage de la condition physique.

Réinitialiser les données d'étalonnage de la condition physique

Calibrez votre Apple Watch pour obtenir les mesures les plus précises

Espérons que votre Apple Watch vous offrira désormais le meilleur – en ce qui concerne le suivi de l’entraînement. Dans la plupart des cas, ces conseils peuvent vous aider à obtenir un résultat plus précis. Juste au cas où les choses ne s’amélioreraient pas même après avoir essayé ces hacks, mettez à jour le logiciel sur votre Apple Watch (application Paramètres -> Général -> Mise à jour du logiciel) car l’inexactitude peut également être due à une version obsolète de watchOS. Au fait, avez-vous trouvé cet article utile ? N’hésitez pas à partager vos réflexions et à parler également des nouvelles fonctionnalités de l’Apple Watch telles que le suivi du cycle, la santé auditive et “Approuver” qui sont arrivées dans watchOS 6.

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