Bonjour les amis, dans cet article, nous connaîtrons 8 super aliments qui nettoient naturellement votre foie.
Saviez-vous que le foie est responsable de plus de 500 fonctions dans le corps ?
En tant que plus grande glande du corps, le foie effectue de nombreuses tâches vitales pour vous maintenir en vie et en parfaite santé. Parmi ces 500 travaux, les plus notables sont : le stockage des vitamines et du fer, la conversion du sucre stocké en sucre utilisable lorsque le taux de sucre du corps chute en dessous de la normale, la destruction des vieux globules rouges et la production de bile pour décomposer et digérer les graisses.
Ces 500 emplois consomment de l’énergie, donc vos cellules hépatiques sont pleines de mitochondries.
Les mitochondries sont comme de petites centrales électriques qui fournissent de l’énergie à nos cellules. Lorsque nos mitochondries commencent à décliner avec l’âge ou la maladie, nos foies peuvent parfois en subir les conséquences. Il y a jusqu’à 2 000 mitochondries dans chaque cellule du foie, et sans qu’elles fonctionnent à 100 %, notre foie n’est pas capable de détoxifier efficacement notre sang ou de métaboliser correctement les aliments que nous mangeons.
Heureusement, ces fonctions peuvent être soutenues en choisissant le bon régime alimentaire et en complétant avec MitoQ Liver, une formulation contenant MitoQ, Siliphos® Milk Thistle, Selenium et Vitacholine®. MitoQ recharge nos mitochondries avec des antioxydants CoQ10 ciblés, qui aident à neutraliser les radicaux libres et à réduire les dommages qu’ils peuvent causer à nos cellules.
Le foie aide à détoxifier le sang pour se débarrasser des substances nocives – et c’est là que les bons superaliments peuvent aider.
Ces substances nocives sont le plus souvent dues à des facteurs liés au mode de vie tels que l’alcool, le tabac, les produits de beauté et les aliments transformés et frits, en particulier lorsqu’ils sont consommés en grande quantité. D’autres produits chimiques sont plus difficiles à éviter, comme la pollution, les médicaments sur ordonnance, les virus et les sous-produits naturels du métabolisme. Le foie a besoin de grandes quantités de micronutriments (vitamines, minéraux et antioxydants) pour mener à bien ses processus – et bon nombre de ces micronutriments se trouvent dans les aliments courants.
En incorporant une sélection de superaliments à votre alimentation, vous pouvez nettoyer et protéger naturellement cet organe qui travaille dur.
Voici notre liste des huit meilleurs superaliments pour détoxifier et nettoyer naturellement votre foie.
1. Thé
Le thé est largement considéré comme bénéfique pour la santé, mais les preuves montrent qu’il peut avoir des avantages pour le foie. Une étude basée au Japon a révélé que la consommation de 5 à 10 tasses de thé vert par jour était associée à une amélioration des marqueurs sanguins de la santé du foie. Cela pourrait être dû à un composé connu pour soutenir la fonction hépatique appelée catéchine. Le thé vert regorge de cet antioxydant végétal. Soyez juste conscient de l’extrait de thé vert car il peut avoir un effet négatif.
2. Légumes crucifères
Cela inclut, mais sans s’y limiter, le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le chou et le chou frisé. Ces légumes sont une source importante de glutathion, qui déclenche les enzymes de nettoyage des toxines du foie. Manger des légumes crucifères augmentera la production de glucosinolates dans votre système, ce qui aide à éliminer les cancérigènes et autres toxines.
3. Curcuma
En plus de son utilisation comme épice et pigment, le safran est utilisé en Inde à des fins médicinales depuis des siècles. La curcumine est l’ingrédient actif du curcuma et possède de puissantes propriétés biologiques. Cette épice aide les enzymes qui éliminent les toxines et contient des antioxydants qui réparent les cellules du foie. Il aide également le foie à détoxifier les métaux tout en augmentant la production de bile.
4. Agrumes
Tout en fournissant une grande quantité de vitamine C, les agrumes stimulent le foie et aident à la synthèse de matières toxiques en substances pouvant être absorbées par l’eau. Le pamplemousse est particulièrement bénéfique car il contient deux antioxydants principaux : la naringine et la naringénine. Ceux-ci peuvent aider à protéger le foie contre les dommages en réduisant l’inflammation et en protégeant les cellules hépatiques.
5. Betterave
Les betteraves contiennent également de la vitamine C et une bonne dose de fibres, qui sont des nettoyants naturels pour le système digestif. Mais surtout, la betterave aide à augmenter l’oxygène en nettoyant le sang et peut décomposer les déchets toxiques pour les aider à être excrétés plus rapidement. Ils stimulent le flux biliaire et augmentent l’activité enzymatique.
6. Ail
L’ail est chargé de soufre, qui active les enzymes hépatiques qui aident le corps à éliminer les toxines. L’ail contient également de grandes quantités de sélénium. Le sélénium est un micronutriment essentiel dont il a été démontré qu’il aide à augmenter les niveaux d’enzymes antioxydantes naturelles dans notre foie. La supplémentation en sélénium donne à notre foie encore plus de munitions pour lutter contre les dommages causés par le stress oxydatif. + Vous voulez en savoir plus ? Lisez notre article sur “Soutenir votre foie avec le stress d’un mode de vie moderne”.
7. Noix
Les noix sont une bonne source de glutathion, d’acides gras oméga-3 et d’arginine, un acide aminé, qui soutiennent les actions de nettoyage normales du foie, notamment en détoxifiant l’ammoniaque.
8. L’huile d’olive
Bien qu’il s’agisse d’une graisse, l’huile d’olive est considérée comme une graisse saine. Les huiles biologiques pressées à froid comme l’olive, le chanvre et les graines de lin offrent un excellent soutien au foie en fournissant au corps une base liquide qui peut aspirer les toxines nocives hors du corps. Il a également été démontré qu’il diminue les niveaux de graisse dans le foie.